Przejdź do głównej zawartości

Skąd się biorą negatywne emocje?

Chcemy, aby nasze dzieci jak najlepiej radziły sobie w świecie. Chcemy, aby poprawnie zachowywały się w przedszkolu, w szkole, na podwórku (bawią się jeszcze Wasze dzieci na podwórku?), a także w domu. Aby miały dobre relacje z innymi i były szczęśliwe. Potrzebują do tego umiejętności radzenia sobie z emocjami, zwłaszcza tymi negatywnymi. Abyśmy my, rodzice mogli nauczyć nasze dzieci umiejętności radzenia sobie z emocjami, musimy najpierw sami zdać sobie sprawę z kilku rzeczy.  

Po pierwsze, powinniśmy wiedzieć jak dochodzi do pojawienia się negatywnych emocji. Z tymi pozytywnymi raczej nie ma kłopotu, więc zostawimy je na razie w spokoju. Po drugie, musimy: oswoić się z własnymi emocjami, umieć je nazywać, a w końcu umieć sobie z tymi emocjami radzić. Po trzecie, żeby dziecko umiało nazwać uczucia, które przeżywa - rosnąc i rozwijając się - musi usłyszeć ich nazwy w adekwatnej do tego sytuacji: kiedy je odczuwa. 

Ponieważ my sami mamy problemy z nazywaniem tego, co przeżywamy, w związku z tym, zazwyczaj nie uczymy dziecka, jak nazywać stany emocjonalne. Nas, rodziców też nikt tego nie uczył. Bardzo często sami nie zastanawiamy się, co czujemy i nie nazywamy tego, co przeżywamy. 

Kiedy dzieci nie sprawiają kłopotów, zajęci pracą, obowiązkami domowymi, nie zwracamy uwagi na to, co się z nimi dzieje. Na co dzień wstydzimy, obawiamy się mówić o uczuciach, boimy się rozmawiać o rzeczach ważnych. W konsekwencji „naprawdę można spotkać dzisiaj takie dzieci, które nie potrafią odróżnić twarzy neutralnej od wrogiej. Biją inne dziecko, ponieważ niewłaściwie interpretują jego wyraz twarzy" - Daniel Goleman. 

Jak to zmienić? Co zrobić, żeby nasze dzieci nie miały z tym problemu?

Poruszanie tematów związanych z emocjami, z naszym samopoczuciem i ze stanami naszej psychiki,  jest fundamentalne dla rozwoju naszego i dzieci. Nasze negatywne emocje mają wpływ na nasze samopoczucie, zachowanie i relacje z dziećmi.

Skąd się biorą negatywne emocje?

Negatywne emocje,  mówiąc najprościej, mają związek z takimi zachowaniami innych ludzi, których nie akceptujemy, które nam w jakiś sposób zagrażają czy też nas ograniczają. W życiu dzieci, i to nie tylko małych, jest mnóstwo takich sytuacji, w których je ograniczamy, albo czegoś zabraniamy.

Jesteśmy zaskoczeni, zdziwieni lub zgorszeni ich reakcjami, a przecież czujemy się tak samo, kiedy nas ktoś ogranicza. Dziwimy się ich złości lub w przypadku starszych dzieci, każemy się im wstydzić lub uważamy, że powinniśmy je ukarać. Nauka emocji przybiera najdziwniejsze formy...

Trudne sytuacje.

Na pierwszy rzut oka to inni ludzie są główną przyczyną Twoich negatywnych emocji. I dlatego Ci się wydaje, że to oni są za nie odpowiedzialni. W taki sposób również myśli dziecko. To jednak złudzenie.

Tymczasem tak jak dla nas, tak samo dla naszych dzieci, takie sytuacje są po prostu „sytuacjami trudnymi”.  Przydarzającymi się codziennie w kontaktach międzyludzkich – i to zarówno pomiędzy dorosłymi, jak i dziećmi, między nauczycielami a uczniami, dziećmi a rodzicami.

Czym jest trudna sytuacja? I czy nie jest tak, że ta sama sytuacja może być trudna dla jednej osoby, dla drugiej zaś nie? Tak, właśnie tak bywa. Wynika to z indywidualnych różnic między ludźmi. 

Na czym te różnice polegają? 

Co sprawia, że dla jednego rodzica lub dziecka jakaś sytuacja jest trudna, powoduje mnóstwo negatywnych emocji, a inny radzi sobie z nią bez problemu? Niektórzy twierdzą, że to zależy od charakteru i że nie da się z tym nic zrobić. Na szczęście jednak akurat w tym przypadku jest inaczej. Wszystko wskazuje na to, że decydują umiejętności.

To, czy dziecko sobie poradzi, lepiej lub gorzej, całkiem albo wcale, z trudną sytuacją, zależy po prostu od jego umiejętności. Jest z tym podobnie jak ze sprawdzianem czy egzaminem. Nawet jeśli dziecko się stresuje, to jednak im więcej wie, tym większa szansa, że sobie poradzi z tą trudną sytuacją, jaką jest egzamin. Podobnie będzie z Tobą. Im lepiej umiesz jeździć samochodem, tym większa szansa, że poradzisz sobie na górskiej drodze z wybojami. 

Przyczyna negatywnych emocji.

Jednak w sytuacjach międzyludzkich, takich jak sytuacja, gdy ktoś Cię 
- krytykuje, 
- ocenia, 
- wyśmiewa,
- czy atakuje,
nie jest tak łatwo zauważyć, że radzisz sobie dzięki swojej wiedzy i zdobytym umiejętnościom.
Rzeczywiście relacje mają duży wpływ na to jak się czujemy. Jednak największy wpływ na to, ma nasza relacja z samym sobą i świadomość tego, co się wewnątrz nas dzieje i co możemy z tym zrobić. A o tym decyduje nasza wiedza i zdobyte umiejętności.

Większa świadomość - większe zadowolenie.

Bez względu na sytuację, mechanizm jest ten sam: łatwiej Twoje dziecko poradzi sobie w trudnej sytuacji, gdy posiada więcej umiejętności, które temu służą. A jeśli poradzi sobie z trudną sytuacją w sposób zadowalający, to będzie z siebie bardziej zadowolone! 

Nie będzie wówczas przeżywało negatywnych emocji, nie będzie czuło się zagrożone, urażone czy poniżone, jak wtedy, gdy coś się nie udaje. Przeciwnie, będzie miało satysfakcję i powody do dumy. Nie będzie musiało:
- wściekać się, 
- ani buntować,
- ani atakować, 
- gniewać się,
- stosować agresji.

Gdy nauczysz siebie i swoje dziecko odpowiednich umiejętności, nie będziesz się obawiać, że takie sytuacje jak niekontrolowane wybuchy złości, wściekłości, czy agresji będą mu się przydarzały w szkole, na podwórku czy w domu.

Co znaczy radzić sobie z negatywnymi emocjami?

To znaczy posiadać dobre pomysły na to, jak się zachować, gdy pojawi się trudna sytuacja, i oczywiście umieć te pomysły naprawdę zastosować. A co ważniejsze – umieć się tak zachować. Nie wystarczy o tym przeczytać, to trzeba sobie wypracować.

Pomaganie dzieciom w tym, aby lepiej radziły sobie z negatywnymi emocjami, to przede wszystkim doskonalenie własnych, rodzicielskich umiejętności. Dzięki temu, że jesteś dobrym przykładem w Waszych konfliktach, dziecko obserwując Ciebie, uczy się, jak należy radzić sobie w podobnych sytuacjach z innymi ludźmi. Janusz Korczak mówił: "Wychowaj siebie samego, zanim zaczniesz wychowywać dzieci".

W radzeniu sobie z negatywnymi emocjami kluczowa jest świadomość, co jest źródłem, przyczyną złości - Twojej czy dziecka. Kiedy to wiesz, nie musisz walczyć ze złością - znając przyczynę, możesz skupić się na rozwiązywaniu problemu. Aby Ci w tym pomóc przygotowałam praktyczny kurs, który prowadzę od 2009 roku. Możesz zapisać się tutaj.

Jeśli spodobał Ci się ten artykuł, możesz mnie wesprzeć, aby mogło powstać więcej takich treści klikając tutaj: buycoffee.to/wychowacdziecko.pl

Lub zostaw wypasiony komentarz :)

Barbara Dziobek

Komentarze

  1. What a stuff of un-ambiguity and preserveness of valuable familiarity on the topic of unexpected feelings.

    OdpowiedzUsuń
  2. Helⅼo mates, itѕ great piece of writing οn the topic of cultureand сompletely defined, қeep iit սp all
    the time.

    OdpowiedzUsuń
  3. I definitely wanted to jot down a quick word to say thanks to you for these marvelous tips you
    are writing at this site. My extensive internet look up has finally been compensated with really good strategies to share with my
    partners. I 'd suppose that many of us readers actually are really fortunate to live in a remarkable website with
    many perfect individuals with beneficial tactics. I feel really
    fortunate to have come across the web pages and look forward to
    really more pleasurable moments reading here. Thanks once again for all the details.

    OdpowiedzUsuń
  4. I've recently started a site, the info you offer on this website has
    helped me greatly. Thanks for all of your time & work.

    OdpowiedzUsuń
  5. Amazing this is a advantageous webpage.

    OdpowiedzUsuń
  6. Once your body begins to feel better, your cravings will naturally subside and you'll be reaping
    some great benefits of reducing the sugar in your diet.
    Everybody needs some suggestions once even though, but when your quality of life is a
    risk then the stakes go higher. When we travel like a family we always get
    a kitchenette inside hotel room to ensure we are able to result in the majority of our meals with food
    we know then have one meal out each day.

    blog link

    OdpowiedzUsuń
  7. Useful info. Fortunate me I found your site unintentionally,
    and I'm surprised why this accident did not took place earlier!
    I bookmarked it.

    OdpowiedzUsuń
  8. This post will help the internet visitors for building up new web site
    or even a blog from start to end.

    OdpowiedzUsuń
  9. Wonderful article! That is the type of information that are meant to be shared around the web.
    Disgrace on Google for now not positioning this post upper!
    Come on over and discuss with my web site . Thank you =)

    OdpowiedzUsuń
  10. First off I would like to say terrific blog! I had a quick question which I'd like to ask if you do not mind.

    I was curious to find out how you center yourself and clear your mind prior to writing.
    I have had difficulty clearing my mind in getting my ideas out.
    I do enjoy writing but it just seems like the first 10 to
    15 minutes tend to be lost just trying to figure out how to begin. Any
    suggestions or hints? Thank you!

    OdpowiedzUsuń
  11. Enjoyed reading this, very good stuff, thank you.

    OdpowiedzUsuń
  12. hello there and thannk you for your infⲟrmation – I've definitely
    picked upp ѕomething nnew from rigһt here. I did hoԝever expertise some technical issues using
    tһiѕ website, as I experienced to reload tһe
    web site ⅼots of tіmeѕ previous tto I cօuld get
    it tⲟ load correctly. I had bеen wondering if your web host іs OK?

    Not that I'm complaining, but sluggish loading instances
    tіmes wilⅼ somеtimes affect youyr placement іn google and cօuld
    damage your quality score іf ads and marketing wіth Adwords.
    Anyԝay I аm adding tһis RSS to my е-mail
    andd caan ⅼoⲟk οut foг a lot more of youг
    respective interesting content. Ensure that you update this again sοon.

    OdpowiedzUsuń
  13. Asking questions are in fact good thing if you are not understanding anything entirely,
    except this article presents fastidious understanding even.

    OdpowiedzUsuń
  14. Thank you so much! This a wonderful internet site!

    OdpowiedzUsuń
  15. I adore this website - its so usefull and helpfull.

    OdpowiedzUsuń
  16. Hi, this weekend is nice for me, as this time i am reading this impressive informative article here at my residence.

    OdpowiedzUsuń
  17. Thanks for any other great article. Where else may anybody get
    that type of info in such a perfect way of writing?
    I have a presentation subsequent week, and I'm at the look for such information.

    OdpowiedzUsuń
  18. Thanks to my father who told me on the topic of this
    weblog, this blog is truly amazing.

    OdpowiedzUsuń
  19. Are screens on the devices important to you?

    OdpowiedzUsuń
  20. Thank you for the sensible critique. Me & my neighbor were just preparing to do some research about this.
    We got a grab a book from our local library but I think I
    learned more from this post. I am very glad to see such magnificent information being shared freely out there.

    OdpowiedzUsuń
  21. No matter if some one searches for his necessary thing, therefore he/she wants to
    be available that in detail, therefore that
    thing is maintained over here.

    OdpowiedzUsuń
  22. When some one searches for his essential thing, so he/she needs to
    be available that in detail, thus that thing is maintained over here.

    OdpowiedzUsuń
  23. I always was concerned in this subject and stock still am,
    thank you for putting up.

    OdpowiedzUsuń
  24. Asking questions are in fact pleasant thing if you are not
    understanding anything totally, except this post presents nice understanding even.

    OdpowiedzUsuń
  25. Great web site you have got here.. It's difficult to find excellent writing like yours these days.
    I really appreciate individuals like you! Take care!!

    OdpowiedzUsuń
  26. With havin so much content do you ever run into any problems of
    plagorism or copyright infringement? My website has a lot of completely unique content I've either
    created myself or outsourced but it seems a lot of it is popping
    it up all over the internet without my agreement. Do you know any methods to help prevent content from
    being stolen? I'd really appreciate it.

    OdpowiedzUsuń
  27. I think what you posted was actually very reasonable.
    However, think on this, suppose you added a little information? I mean, I don't wish to tell
    you how to run your blog, however what if you added a post title that grabbed a person's attention? I mean "Skąd sie biorą negatywne emocje?" is kinda vanilla.
    You should peek at Yahoo's front page and note
    how they write news headlines to grab viewers
    to click. You might try adding a video or a pic or two to grab people interested about everything've got to say.
    In my opinion, it could make your posts a little bit more
    interesting. điều kiện để đi du lịch hàn quốc
    mùa nào đẹp nhất https://www.tourdulichhanquoc.info

    OdpowiedzUsuń
  28. Neat blog! Is your theme custom made օr did you download it from somewhеre?

    Α theme like yours with a feww simpⅼe tweeks woulԁ really make
    my blog shine. Please let me knoѡ where you got your desіgn. Cheers

    OdpowiedzUsuń
  29. Real wonderful visual appeal on this internet sote , I’d vaalue it 10 10.

    OdpowiedzUsuń
  30. Does your site have a contact page? I'm having a tough time locating it but, I'd like to send you an email.
    I've got some suggestions for your blog you might be interested in hearing.
    Either way, great website and I look forward to seeing it develop over time.

    OdpowiedzUsuń
  31. Dead pent articles, Really enjoyed examining.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Dziękuję za Twój wpis!